În timpul verii, când temperaturile cresc alarmant, ventilatorul este adesea folosit ca soluție rapidă pentru a crea un ambient răcoros în timpul somnului. Cu toate acestea, specialiștii atrag atenția asupra unor efecte adverse care pot apărea dacă acest aparat nu este utilizat corect.
Psihiatrul Sylvie Royant-Parola, expertă în tulburările de somn și fondatoarea Rețelei Morphée, subliniază că ventilatorul nu trebuie orientat direct spre față, ci preferabil spre partea inferioară a corpului. Aceasta recomandare ajută la evitarea uscării excesive a pielii și a iritațiilor oculare, mai ales dacă pleoapele nu sunt complet închise.
Un risc semnificativ este reprezentat de răspândirea alergenilor. Fluxul constant de aer pe care îl generează ventilatorul poate mobiliza praf, polen și acarieni, amplificând astfel simptomele alergiilor sau astmului. Acest aspect este cu atât mai important pentru copii, care nu pot controla la fel de bine poziția ventilatorului în timpul somnului.
Revista digitală The Sleep Advisor evidențiază că, pe lângă uscarea pielii și a ochilor, zgomotul ventilatorului poate avea un efect dual: în timp ce ar putea părea deranjant, un zgomot constant de intensitate redusă poate funcționa ca un „zgomot alb”, ajutând la mascarea sunetelor bruște care ar putea întrerupe somnul. Neurologul Marie-Françoise Vecchierini confirmă acest efect benefic al zgomotului ambiental constant.
În lipsa unor soluții miraculoase pentru a combate disconfortul termic din timpul nopții, specialiștii recomandă măsuri complementare precum hidratarea adecvată, dușurile nocturne sau umezirea lenjeriei de pat. Ventilatorul rămâne o opțiune utilă, dar trebuie folosit cu discernământ și atenție la posibilele consecințe negative.
Pe de altă parte, cercetătoarea Caroline Lustenberger subliniază că nevoile de somn sunt variate și influențate puternic de factori externi, precum lumina, care joacă un rol crucial în calitatea odihnei.
