Un amplu studiu realizat în Norvegia și publicat în revista Sports Medicine relevă faptul că menținerea unui nivel crescut de activitate fizică este mai benefică pentru longevitate decât renunțarea la consumul moderat de alcool. Conform cercetării, exercițiile regulate pot compensa în parte efectele consumului de băuturi alcoolice.
Proiectul HUNT, desfășurat pe o durată de patru decenii, a inclus analiza datelor a peste 100.000 de participanți, urmărind să identifice relația dintre condiția fizică și consumul de alcool. Descoperirea principală este că sedentarismul reprezintă un factor de risc mai mare pentru mortalitate comparativ cu consumul moderat de alcool.
În experimente, persoanele cu cel mai scăzut nivel de fitness au înregistrat o rată semnificativ crescută a mortalității indiferent de cantitatea de alcool consumată. Profesorul Jordan Weiss de la Universitatea din New York a explicat că, pe lângă reducerea riscurilor asociate consumului de alcool, activitatea fizică atenuează totodată factorii de risc cardiovascular.
Cu toate acestea, fitnesul nu poate elimina în totalitate riscurile de cancer asociate alcoolului, din cauza mecanismelor biologice diferite implicate în dezvoltarea bolilor. Dr. Weiss subliniază că „deși condiția fizică oferă protecție, aceasta nu este completă.”
Cercetătorul principal al studiului, Javaid Nauman, a concluzionat că „îmbunătățirea condiției fizice reprezintă cea mai eficientă formă de contracarare a efectelor negative ale consumului de alcool.”
În plus, beneficiile suplimentare ale antrenamentelor intense scad după atingerea unui nivel moderat de fitness, iar performanța la nivel de elită nu aduce avantaje semnificative suplimentare. În acest context, Dr. Weiss recomandă concentrarea pe o îmbunătățire constantă a condiției fizice ca fiind „cea mai bună investiție în sănătatea proprie.”
