Canicula persistă pe întreg teritoriul României, iar radiațiile solare intense reprezintă o amenințare majoră pentru sănătate în această perioadă. Astăzi, indicele UV a atins cote alarmante atât în București, cât și pe litoral, valori ce impun măsuri stricte de protecție pentru populație.
În Capitală, indicele UV a fost măsurat la nivelul 8 din 11, o valoare care indică un risc foarte ridicat de arsuri solare. Pe litoral, deși adierea brizei poate părea răcoroasă, radiațiile UV au atins și ele numărul 8, iar în zonele din sudul mării, valoarea a urcat până la 9. La aceste niveluri, pielea expusă fără protecție poate suferi arsuri grave în mai puțin de 20 de minute, iar probabilitatea de insolație se amplifică cu fiecare 15 minute petrecute în soare direct.
Recomandări esențiale pentru protecția împotriva insolației
Specialiștii în sănătate pun accentul pe evitarea expunerii în intervalul orar 11:00 - 16:00, perioadă în care este recomandat ca persoanele să se retragă în spații interioare, răcoroase și bine ventilate. Utilizarea umbrelelor de plajă oferă o protecție parțială, fiind insuficientă din cauza reflexiei radiațiilor UV de pe nisip și apă.
Este esențială aplicarea repetată a unei creme cu factor de protecție solară SPF 50, cel puțin la fiecare două ore și după ieșirea din apă, pentru a preveni arsurile pielii. Copiii sunt deosebit de vulnerabili deoarece au mecanisme de termoreglare mai fragile, astfel că expunerea lor la soare în orele de risc ridicat este strict interzisă.
Hidratarea corectă este o altă măsură vitală în zilele caniculare. Pentru a evita deshidratarea, este recomandat consumul a cel puțin 2-3 litri de apă plată zilnic, în timp ce băuturile dulci, carbogazoase, cu cofeină sau alcool trebuie evitate deoarece agravează pierderea lichidelor din organism.
Ținuta joacă un rol important în protejarea împotriva radiațiilor UV. Purtarea de haine lejere, din materiale naturale precum bumbacul sau inul, în culori deschise, alături de accesorii precum pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu filtru UV certificat, ajută la prevenirea efectelor nocive ale soarelui.
Semne alarmante ale insolației și intervenția necesară
Primele simptome care indică instalarea unei insolații includ dureri puternice de cap, amețeli, greață, frisoane și piele fierbinte, dar uscată. În astfel de situații, persoana afectată trebuie mutată imediat la umbră, hidratată treptat și răcorită cu prosoape umede. Dacă simptomele persistă, este obligatoriu să se solicite ajutor medical de urgență.
