Un studiu de referință realizat de Karolinska Institutet din Suedia evidențiază faptul că procesul de îmbătrânire fizică începe cu mult mai devreme decât se estima anterior, încă de la vârsta de 35 de ani. Cercetarea a urmărit evoluția fizică a sute de participanți, cu vârste cuprinse între 16 și 63 de ani, pe o perioadă impresionantă de 47 de ani.
Conform datelor adunate în cadrul proiectului „Swedish Physical Activity and Fitness Study” (SPAF), forța musculară, nivelul de fitness și rezistența organismului încep să scadă progresiv în jurul acestei vârste. Această tendință apare indiferent de istoricul sportiv sau de nivelul de pregătire fizică al indivizilor.
Cercetătorii au subliniat că declinul fizic se manifestă “în mod discret”, dar constant după 35 de ani, evidențiind o universalitate a acestui proces biologic. Totuși, studiul oferă un aspect optimist: adulții care adoptă un stil de viață activ chiar și la o vârstă mai înaintată pot observa îmbunătățiri de până la 10% ale performanței fizice.
Beneficiile începerii exercițiilor fizice la orice vârstă
Maria Westerstål, cercetătoare principală și lector la Departamentul de Medicină de Laborator al Karolinska Institutet, a declarat că „niciodată nu este prea târziu să începi să te miști”. Concluziile studiului subliniază că activitatea fizică regulată poate încetini declinul capacității fizice, chiar dacă nu îl poate opri complet.
În continuare, echipa de cercetători va monitoriza aceiași participanți, urmând să îi supună unor noi teste complexe la vârsta de 68 de ani. Această etapă suplimentară are ca scop înțelegerea modului în care stilul de viață, sănătatea generală și procesele biologice influențează performanța fizică în timp.
Perspective asupra îmbătrânirii și sănătății
Studiul de lungă durată realizat de Karolinska Institutet oferă o perspectivă valoroasă asupra modurilor prin care îmbătrânirea poate fi gestionată eficient. Adoptarea unui regim regulat de exerciții fizice este prezentată ca o intervenție accesibilă și benefică pentru menținerea sănătății pe termen lung.
Karolinska Institutet, cu o tradiție în cercetarea medicală începută în 1810, este recunoscut internațional și este responsabil de acordarea Premiului Nobel pentru Fiziologie sau Medicină, consolidând astfel autoritatea informațiilor prezentate.
