Sezonul festivalurilor a început oficial, iar evenimente precum Beach, Please! și Nibiru atrag zeci de mii de oameni din întreaga țară. Pe lângă muzică și voie bună, în prim-plan sunt puse și măsurile de siguranță, în special în ceea ce privește riscurile legate de consumul de substanțe psihoactive sau expunerea involuntară la ele.
Psihoterapeutul Cristian Buca, cunoscut anterior pentru activitatea sa în make-up și experiența personală în mediul petrecerilor, propune un „Ghid de bune practici la distracție”, care reunește recomandări clare menite să asigure atât siguranța, cât și bucuria deplină a participanților.
Din perspectiva sa profesională și personală, Buca subliniază că distracția autentică nu trebuie să implice pierderea controlului. „Este important să fii prezent și conștient pentru a crea amintiri care să rămână vii,” afirmă acesta.
10 reguli esențiale pentru o experiență festivalieră sigură
1. Nu accepta băuturi din surse necunoscute. Cel mai sigur este să comanzi direct de la bar și să îți păstrezi băutura sub supraveghere.
2. Evită să lași paharul nesupravegheat. Dacă trebuie să te retragi câteva momente, renunță la băutura respectivă pentru a exclude orice risc.
3. Nu consuma substanțe doar pentru presiunea socială. Distracția nu depinde de consumul de droguri sau alcool în exces, avertizează psihoterapeutul.
4. Participă la festival alături de prieteni de încredere. Un grup unit care are grijă reciprocă reprezintă o măsură de securitate vitală.
5. Ascultă-ți instinctul și refuză ferm orice oferta incomodă. Nu ești obligat să oferi explicații în fața insistențelor.
6. Înțelege diferența între libertate și pierderea controlului. „Alterarea stării de conștiență nu este libertate, ci deconectare,” explică Buca, care recomandă prezența mentală continuă.
7. Hidratează-te corespunzător și ai grijă de sănătatea corpului. Condițiile de festival pot accentua epuizarea și pot masca simptomele unei probleme de sănătate.
8. Solicită ajutor medical imediat dacă te simți rău. Semne precum amețeala puternică, confuzia sau dificultățile de respirație necesită intervenție promptă.
9. Nu încerca să gestionezi singur situațiile de urgență. Dacă un prieten prezintă simptome suspecte, rămâi alături de el și apelează la personalul medical al festivalului sau la 112.
10. Pleacă acasă cu amintiri de neuitat, nu cu regrete. „Alege să fii prezent și conștient, aceasta este adevărata putere a distracției,” recomandă Cristian Buca.
În concluzie, Cristian Buca evidențiază că experiența personală și parcursul său profesional se îmbină pentru a oferi un mesaj clar și responsabil participanților: „Fii cool, fii prezent și fii conștient. Este mișto să-ți creezi amintiri pe care să le poți retrăi.”
