Psihoterapeuta și consiliera de sănătate mentală Yasmin Matar recomandă o metodă simplă pentru a evalua sănătatea unei relații de cuplu. Într-un articol apărut în Newsweek, ea sugerează ca fiecare persoană să se întrebe: „Dacă relația s-ar încheia astăzi, aș putea să-mi continui viața și să fiu bine?”
Potrivit specialistului, o relație sănătoasă nu ar trebui să provoace dependență totală, astfel încât să nu te poți imagina fără partener. „Este normal să simți dragoste profundă și să experimentezi durerea unei despărțiri, însă trebuie să existe și un sentiment puternic al propriei identități,” explică Yasmin Matar.
Experta subliniază că legătura afectivă dintre parteneri trebuie să permită fiecăruia să-și păstreze individualitatea. Un videoclip în care ea prezintă această tehnică de autoevaluare a relațiilor a strâns sute de mii de vizualizări și a stârnit dezbateri intense pe rețelele sociale.
Mulți utilizatori au împărtășit experiențele lor personale: unii au recunoscut faptul că ar simți că pierd o parte din identitatea lor după o despărțire, în timp ce alții afirmă că și-ar putea urma viața normală, chiar dacă cu inima frântă. Matar avertizează că un indiciu clar al unei relații toxice este tocmai sentimentul că nu poți trăi fără celălalt. Această dependență emoțională este deseori confundată cu iubirea, dar reprezintă un „semnal de alarmă” privind lipsa unei baze sănătoase și stabile în cuplu.
Implicațiile acestui test simplu reflectă cât de mult caută oamenii, la nivel social, relații sigure și echilibrate. „Dragostea sănătoasă este aceea care îți permite să păstrezi un puternic sentiment al sinelui,” adaugă specialistul.
Psihologii mai atrag atenția că multe persoane, inclusiv femeile inteligente, sunt adesea prinse în capcana relațiilor toxice. Aceasta este explicată de mecanisme psihologice complexe și de patternuri emoționale stabilite de-a lungul vieții, care pot influența alegerile partenerilor.
