De fiecare dată când alegi o cremă de protecție solară, observi pe ambalaj o serie de litere și numere: SPF 15, 30, 50 sau 50+. Dar ce ascunde, de fapt, această indicație? Înțelegerea semnificației SPF este esențială pentru a te proteja eficient împotriva efectelor nocive ale soarelui.
Ce este SPF și ce rol are?
SPF, prescurtarea pentru Factor de Protecție Solară, indică gradul în care crema filtrează razele UVB, cele care provoacă arsuri solare și cresc riscul de cancer de piele. Protecția oferită de SPF poate fi diminuată de factori precum transpirația, apa sau frecarea de haine, motiv pentru care reaplicarea cremei la fiecare două ore și după contactul cu apa este obligatorie.
Cum alegi SPF-ul corect în funcție de pielea ta?
Indiferent de tipul de piele, pentru perioadele îndelungate petrecute la soare – la plajă sau piscină – se recomandă un SPF de minimum 50+. Acesta asigură o protecție extinsă împotriva radiațiilor UVB, dar și împotriva altor tipuri de radiații importante, cum ar fi UVA, infraroșii (IR) și lumina albastră vizibilă.
Unele produse conțin chiar și activatori de vitamina D, utili mai ales pentru persoanele care petrec mult timp în interior.
Ce ascund numerele de pe tuburile cu cremă
Este o concepție eronată că un SPF 30 oferă dublă protecție față de SPF 15. Explicația este logaritmică: SPF 15 blochează aproximativ 93% din razele UVB, SPF 30 – 97%, iar SPF 50 – 98%. Dr. Florina Tomoiu, medic dermatolog, subliniază că un SPF 50+ este recomandat pentru pielea sensibilă sau în cazul expunerilor prelungite, datorită protecției superioare și intervalului mai lung între reaplicări. Pentru activitățile zilnice, un SPF 30 este de cele mai multe ori suficient.
Cum să selectezi SPF-ul potrivit
Alegerea factorului de protecție solară depinde de fototipul tău, durata expunerii și mediul în care te afli:
- SPF 15 – protecție scăzută, potrivită pentru utilizarea zilnică în interior sau pentru pielea foarte închisă;
- SPF 30 – protecție medie, pentru activități zilnice în aer liber și piele cu ton mediu;
- SPF 50 – protecție ridicată, recomandată pentru plajă, munte sau pielea deschisă;
- SPF 50+ – protecție foarte ridicată, ideală pentru pielea sensibilă, copii sau persoanele post-tratament.
Ce nu acoperă SPF-ul și cum să aplici corect crema
SPF măsoară doar protecția împotriva razelor UVB, motiv pentru care este important să alegi un produs care să ofere și protecție UVA, indicată de simbolul „UVA” încercuit pe ambalaj. Lipsa acestei protecții poate duce la îmbătrânirea prematură a pielii.
Aplicarea corectă presupune:
- Aplicarea cremei cu 20 de minute înainte de expunerea la soare;
- Folosirea unei cantități suficiente – aproximativ 2 mg pe cm² de piele, echivalentul unei lingurițe pentru față;
- Reaplicarea la fiecare două ore și după băi sau transpirație;
- Nu uita zonele sensibile precum gâtul, urechile, buzele și degetele de la picioare.
Diferențele între cremele pentru față și cele pentru corp
Dr. Florina Tomoiu explică faptul că fața, fiind expusă mai intens la soare, necesită produse cu o protecție mai puternică și formule adaptate nevoilor specifice ale pielii faciale. Aceste produse pot include ingrediente suplimentare menite să protejeze sau să hrănească pielea în timpul expunerii solare.
