Adoptarea unui stil de viață sănătos reprezintă în continuare o dificultate pentru mulți români, care se confruntă cu obstacole precum costurile percepute, accesul inegal la servicii medicale și lipsa unei motivații susținute. Potrivit studiului „Prevenția ca stil de viață în România 2026”, realizat de ISRA Center la cererea Secom Healthcare Group, aproximativ un sfert dintre români consideră că un mod de viață sănătos implică cheltuieli prea mari, ceea ce le limitează adoptarea unor obiceiuri benefice.
Aceste date vin într-un context alarmant, România situându-se printre statele europene cu cele mai ridicate rate de mortalitate evitabilă. Mai mult, țara noastră ocupă locul al treilea în Uniunea Europeană la decese prevenibile și primul loc la decesele care ar putea fi tratate prin intervenții medicale la timp, conform raportului privind starea sănătății în UE.
Progrese în alimentație și prevenție, dar activitatea fizică stagnează
Studiul analizează toate componentele stilului de viață: alimentația, activitatea fizică, somnul, gestionarea stresului, evaluarea medicală, evitarea substanțelor nocive și conexiunea socială.
Se înregistrează o ușoară îmbunătățire în alimentație, consumul mediu de fructe și legume crescând de la 3,4 porții pe zi în 2025 la 4,3 porții pe zi în 2026, apropiindu-se astfel de recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății, de 5 porții zilnice. Procentul persoanelor care consumă cel puțin cinci porții zilnic s-a dublat, atingând aproape 41%. Generația Z este cel mai sănătos segment, cu o medie de 5,1 porții pe zi.
De asemenea, românii preferă din ce în ce mai mult alternative sănătoase la gustările procesate, iar hidratarea zilnică a crescut semnificativ, ajungând la o medie de 2,3 litri pe zi, cu generația Z lideră la 2,9 litri pe zi. Totodată, procentul celor care consumă peste doi litri de lichide zilnic a urcat de la 12,4% în 2025 la 20,3% în 2026.
În privința activității fizice, aproximativ jumătate dintre români practică sport cel puțin de două ori pe săptămână, respectând recomandările OMS, însă durata medie a antrenamentelor a scăzut la 43 de minute. Interesul pentru creșterea nivelului de activitate fizică este în regres, doar 18% dintre respondenți declarând că fac mișcare zilnic sau aproape zilnic.
Gestionarea stresului, somnul și prevenția medicală
În ceea ce privește gestionarea stresului, 45% dintre români afirmă că aplică tehnici de relaxare. Cele mai frecvente metode sunt muzica (20%), plimbările (18%), relaxarea pasivă (13%) și activitatea fizică (12,5%). Durata medie a somnului a rămas constantă, la 7,1 ore pe noapte, un nivel minim recomandat. Mai mult, procentul celor care dorm sub 6 ore a scăzut, în timp ce cei care dorm opt ore sau mai mult au crescut în proporție.
În privința percepției riscurilor pentru sănătate, românii subestimează impactul consumului de alcool și al expunerii la soare, deși poluarea și fumatul sunt considerate cele mai periculoase. În ceea ce ține de prevenție, peste 60% dintre români efectuează controale medicale anuale, dar există diferențe semnificative între categoriile socio-economice. Un aspect alarmant evidențiat de medici este neglijarea analizelor de sânge, în special în rândul tinerilor și persoanelor cu venituri mici.
