Un stil de viață sănătos continuă să reprezinte o provocare pentru o mare parte dintre români, conform studiului „Prevenția ca stil de viață în România 2026”, realizat de ISRA Center la cererea Secom Healthcare Group. Obstacolele principale sunt percepția costurilor ridicate, accesul inegal la serviciile medicale și lipsa motivației constante pentru schimbări benefice.
Datele vin într-un moment alarmant, situând România pe locul trei în Uniunea Europeană în ceea ce privește rata mortalității evitabile și pe primul loc la decese care puteau fi prevenite prin intervenții medicale rapide, potrivit raportului stării sănătății în UE.
Progrese în alimentație și prevenție, dar activitatea fizică stagnează
Studiul urmărește toți factorii unui stil de viață sănătos: alimentație, mișcare, somn, gestionarea stresului, evaluări medicale regulate, evitarea substanțelor nocive și conexiunea socială. S-au observat îmbunătățiri în consumul de fructe și legume, care a crescut la o medie de 4,3 porții pe zi, apropiindu-se de pragul recomandat de Organizația Mondială a Sănătății (5 porții zilnic). Procentul celor care consumă cinci sau mai multe porții zilnice aproape s-a dublat, ajungând la 41%, iar generația Z reușește să atingă acest reper cu o medie de 5,1 porții.
Tot mai mulți români optează pentru gustări sănătoase în locul celor procesate, iar hidratarea a crescut semnificativ, de la 1,8 la 2,3 litri pe zi. Generația Z se evidențiază și aici, consumând în medie 2,9 litri zilnic. Ponderea celor care consumă peste doi litri de apă pe zi a crescut de la 12,4% în 2025 la 20,3% în 2026.
De cealaltă parte, activitatea fizică pare să fi atins un plafon: jumătate dintre români fac sport cel puțin de două ori pe săptămână, conform recomandărilor OMS, însă durata medie a unei sesiuni a scăzut la 43 de minute. Interesul pentru creșterea nivelului de activitate fizică este în scădere, iar doar 18% dintre respondenți se mișcă zilnic sau aproape zilnic.
Stresul și somnul – între gestionare și stabilitate
Aproximativ 45% dintre români declară că reușesc să gestioneze activ stresul, cu metode precum ascultarea muzicii (20%), plimbările în aer liber (18%), relaxarea pasivă (13%) sau activitățile fizice (12,5%). Durata medie a somnului rămâne constantă la 7,1 ore pe noapte, pragul minim recomandat pentru adulți de National Institute of Health. Totodată, procentul celor care dorm sub 6 ore a scăzut, iar cei care au un somn de 8 ore sau mai mult au crescut la 37,1%.
Percepții și discrepanțe în prevenția medicală
Percepția riscurilor pentru sănătate este dezechilibrată: poluarea și fumatul sunt considerate cele mai periculoase, pe când consumul de alcool și expunerea la soare sunt subestimate, deși au un impact major asupra sănătății. În privința prevenției medicale, peste 60% dintre români realizează controale anuale, însă există diferențe semnificative între categorii sociale. În special tinerii și persoanele cu venituri mai mici întârzie efectuarea analizelor importante, cum ar fi cele de sânge.
