Mircea Badea și partenera sa, Carmen Brumă, sunt cunoscuți pentru forma fizică de invidiat și stilul de viață sănătos pe care îl urmează cu rigurozitate. Cei doi se află momentan în vacanță în Grecia, unde nutriționistul și-a surprins urmăritorii cu aparițiile în costum de baie, iar Carmen a vorbit despre modul în care își organizează mesele acasă.
Carmen Brumă explică faptul că este ea cea care face cumpărăturile, având o afinitate specială pentru produse proaspete precum fructe și legume, carne de calitate, semn că familia lor are grijă să includă în alimentație o gamă variată de nutrienți esențiali: carne, ouă, legume, fructe, semințe, lactate și cereale. Un principiu pe care îl respectă în proporție de 80% este structura farfuriei – jumătate legume diverse, un sfert făinoase și un sfert proteine reprezentate de carne, ouă sau lactate.
Un aspect interesant dezvăluit de Carmen este faptul că mesele nu se iau în comun, dat fiind că Mircea are un regim fără gluten, pe când ea și fiul lor, Vlad, urmează diete diferite. „La noi în casă se mănâncă separat, pentru că Mircea are un regim fără gluten, iar eu și Vlad nu”, a spus nutriționista. Vlad, care are 12 ani, are un regim adaptat vârstei și activităților sale, iar familia respectă câteva reguli simple, dar riguroase: trei mese pe zi, o legumă proaspătă la fiecare masă, desert consumat doar după masă, hidratare cu apă și evitarea consumului prelungit al acelorași alimente.
Carmen mărturisește că deși gătește des, uneori recurg și la mâncarea comandată pentru a echilibra timpul petrecut în bucătărie.
Mircea Badea, în ceea ce-l privește, a subliniat anterior că nu crede în diete complicate, ci în echilibrul dintre alimentație și mișcare. „Subiectul cu dietele mă obosește. De ce îți trebuie diete? Nu este suficient să mănânci mai puțin? Mănâncă aceleași lucruri care îți plac, dar scade cantitatea. Mișcă-te un pic pe jos,” a afirmat el, recomandând chiar activități simple, precum plimbările scurte sau treburile casnice pentru a menține un stil de viață activ.
