Tot mai mulți oameni se confruntă cu dureri de spate și probleme de postură, simptome tot mai frecvent întâlnite în contextul unui stil de viață sedentar. Perioadele îndelungate petrecute în fața calculatorului, lipsa activității fizice și menținerea unor poziții greșite pot conduce la dezechilibre musculare, dureri cronice și chiar agravează afecțiuni ale coloanei vertebrale, avertizează specialiștii.
Daniela-Bejenari, kinetoterapeut, explică necesitatea prevenirii și a mișcării regulate. Ea recomandă pauze scurte de mișcare la fiecare oră pentru a reduce efectele negative asupra sănătății spatelui și pentru a crește productivitatea la birou.
Despre drumul personal și profesional al Danielăi Bejenari
Daniela Anastasia Bejenari are 24 de ani și a fost diagnosticată cu scolioză încă de la vârsta de 14 ani. Această experiență personală a motivat-o să se specializeze în kinetoterapie, studiind atât în Republica Moldova, cât și în România, urmând și un curs internațional în domeniu.
Perioada grea prin care a trecut familia sa, când mama sa a fost diagnosticată cu cancer, i-a demonstrat cât de importantă este recuperarea și cât de dificil accesul la terapii adecvate poate fi pentru unii pacienți. Astfel, Daniela Bejenari și-a propus să devină un terapeut apropiat de oameni și de nevoile lor reale, ajutând prin propria activitate cât mai multe persoane să beneficieze de servicii de recuperare de calitate.
Cariera sa a început de la recepția unui centru de recuperare, apoi a trecut prin rolul de asistent de kinetoterapeut, până să devină kinetoterapeut cu cabinet propriu.
Durerile de spate: o problemă globală și în creștere
Potrivit Danielăi Bejenari, durerile de spate sunt printre cele mai răspândite afecțiuni la nivel global și constituie prima cauză de dizabilitate în lume. Se estimează că aproximativ 80% dintre oameni vor experimenta cel puțin un episod de durere de spate pe parcursul vieții.
În prezent, aproape 619 milioane de persoane suferă de dureri lombare, iar numărul acestora este așteptat să crească în următorii ani. Principalul factor determinant rămâne stilul de viață sedentar, combinat cu menținerea unor poziții incorecte pentru perioade lungi, suprasolicitarea și anumite afecțiuni ale coloanei vertebrale.
Astfel, prevenția prin exerciții adaptate și recuperarea timpurie joacă un rol vital în menținerea sănătății spatelui și reducerea durerilor.
Scolioza: caracteristici și tratament
Bejenari definește scolioza ca o deformare tridimensională a coloanei vertebrale, cu modificări pe planurile frontal (curbura laterală), transversal (rotația vertebrelor) și sagital (alterarea curburilor fiziologice).
Depistată din timp, în special în perioada de creștere a copilului, aceasta poate fi gestionată eficient prin metode conservatoare, iar chiar și în cazurile mai tardive există posibilitatea intervenției cu terapii specifice.
Un exemplu relevant este terapia Schroth, pe care Daniela Bejenari a urmat-o în mod personal. Aceasta constă în exerciții individualizate combinate cu respirație tridimensională, menite să corecteze postura și să îmbunătățească alinierea corpului, precum și mobilitatea, reducând astfel durerile.
Kinetoterapia tradițională oferă un set de exerciții generale pentru mobilitate, forță și relaxarea durerii, în timp ce terapia Schroth este specializată pentru tratamentul scoliozei, adaptată fiecarei curburi vertebrale în parte.
Scolioza apare frecvent în intervalul 10-16 ani și afectează aproximativ 2-3% dintre copii și adolescenți. Daniela Bejenari recomandă părinților să observe atent anumite semne precoce pentru a interveni cât mai eficient.
