Paul Surugiu, cunoscut publicului drept Fuego, în vârstă de 49 de ani, a reușit să slăbească spectaculos 15 kilograme într-un interval scurt de timp. Cântărețul a împărtășit detalii despre dieta care i-a adus această transformare, îndemnând și pe alții să urmeze exemplul său.
Artistul recomandă consumul frecvent al merelor în curele de slăbire, subliniind că acestea conțin mai puțin zahăr comparativ cu alte fructe. „Am slăbit 15 kilograme cu ajutorul merelor și vă recomand să consumați cât mai multe mere pentru că alte fructe conțin zahăr în cantități care pot duce la îngrășare”, a declarat Fuego.
Pe parcursul zilei, între mesele principale, el a preferat să mănânce mere, afine și zmeură. La micul dejun, a combinat brânza de tip perle cu un conținut scăzut de grăsime, un ou fiert în apă cu oțet și legume precum ardei și ciuperci. „Modul în care pregătesc oul românesc este simplu: îl fierb în puțină apă cu oțet, pentru a preveni lipirea, și îl las să fie moale după preferință”, explică artistul.
Specialiștii în nutriție confirmă beneficiile merelor pentru pierderea în greutate. Datorită conținutului redus de calorii (între 54 și 95 kcal per fruct), aportului ridicat de apă (aproximativ 86%) și de fibre solubile (pectină), merele contribuie la menținerea senzației de sațietate, reducând astfel apetitul.
Nutriționista Codruța Pantelimon susține importanța consumului zilnic de mere, apreciind că acestea furnizează nutrienții necesari și pot constitui o opțiune sănătoasă pentru un mic dejun echilibrat. „Merele sunt ideale și pentru copii, fiind o gustare sănătoasă și accesibilă, mai ales pe timpul verii”, a declarat aceasta.
Astfel, Fuego și experții în nutriție pledează pentru includerea merelor în regimul alimentar zilnic, ca un sprijin eficient în menținerea sau pierderea greutății.
