Paul Surugiu, cunoscut sub numele de scenă Fuego, în vârstă de 49 de ani, a reușit să slăbească cu succes 15 kilograme într-un interval scurt de timp. Artistul a ales o metodă simplă, bazată pe alimentație echilibrată și a împărtășit câteva sfaturi pentru persoanele care doresc să adopte un regim similar.
Fuego recomandă consumul intens de mere în timpul dietei, subliniind că acestea conțin un nivel scăzut de zahăr comparativ cu alte fructe și sunt potrivite pentru cura de slăbire. „Am slăbit 15 kilograme cu ajutorul merelor și vă sfătuiesc să mâncați cât mai multe mere, pentru că orice alt fruct consumat în exces poate duce la îngrășare din cauza zaharurilor din compoziție. Eu, între mese, am consumat mere, afine și zmeură”, a declarat artistul.
În plus, Fuego a menționat că și-a completat dieta cu alimente sărace în grăsimi, precum perlele de brânză cu 2% grăsime. Micul său dejun consta în brânză de vaci și ou fiert în apă cu oțet, o metodă tradițională românească, alături de ardei și ciuperci, o combinație echilibrată și gustoasă care îi asigură energia necesară.
Beneficiile merelor în procesul de slăbire, confirmate de nutriționiști
Potrivit specialiștilor în nutriție, merele sunt un aliment potrivit pentru slăbit, datorită valorii calorice scăzute (între 54 și 95 kcal per măr) și conținutului ridicat de apă și fibre, în special pectină. Aceste componente contribuie la senzația de sațietate și reduc pofta de mâncare.
Nutriționista Codruța Pantelimon susține includerea merelor în alimentația zilnică, evidențiind că acestea furnizează nutrienții necesari și pot constitui un mic dejun sănătos, fiind recomandate chiar și copiilor pentru școală. „Merele sunt cele mai sănătoase și accesibile fructe, având un rol important în prevenția diverselor afecțiuni”, a afirmat aceasta pentru Click.
