Paul Surugiu, celebrul artist român în vârstă de 49 de ani, a reușit să scape de 15 kilograme într-un timp foarte scurt prin adoptarea unei diete specifice. Soluția care i-a adus rezultatele dorite a fost consumul crescut de mere, pe care îl recomandă cu căldură celor care urmează un regim de slăbire.
Fuego a explicat că merele sunt o alegere ideală deoarece au un conținut redus de zahăr comparativ cu alte fructe, ceea ce ajută la controlul greutății corporale. „Orice fruct ați mânca vă îngrășați. Fructele conțin zahăr, însă merele sunt indicate în curele de slăbire. Între mese, am consumat doar mere, afine și zmeură,” a declarat artistul.
Pe lângă fructe, el a integrat în dietă și alimente sărace în grăsimi. De exemplu, a ales perlele de brânză cu doar 2% grăsime, iar micul dejun a constat dintr-un ou fiert „românesc” alături de brânză și legume precum ardei și ciuperci, o combinație gustoasă și nutritivă.
Beneficiile merelor în curele de slăbire, confirmate de nutriționiști
Potrivit specialiștilor în nutriție, merele sunt o gustare recomandată în diete datorită densității calorice reduse, conținutului ridicat de apă și fibrelor solubile precum pectina. Acești compuși contribuie la sațietate, diminuând apetitul și favorizând astfel pierderea în greutate.
Nutriționista Codruța Pantelimon susține includerea merelor în alimentația zilnică, atât pentru adulți cât și pentru copii, datorită beneficiilor lor nutritive și accesibilității. „Merele asigură necesarul zilnic de nutrienți și pot constitui o variantă sănătoasă și sățioasă pentru micul dejun, alături de alte produse dietetice,” afirmă aceasta.
De asemenea, ea subliniază că merele sunt fructele care „țin medicul la distanță” și reprezintă o opțiune economică pe timpul verii, fiind recomandate în mod constant pentru o alimentație sănătoasă.
