Dermatologii trag un semnal de alarmă privind frecvența excesivă a dușurilor zilnice, care pot deteriora bariera naturală de protecție a pielii. Experții citați de Blesk subliniază că o spălare completă efectuată de doar 2-3 ori pe săptămână este suficientă pentru menținerea sănătății cutanate, mai ales pentru persoanele care nu desfășoară activități fizice intense.
Pielea, cel mai mare organ al corpului uman, este apărată de un ecosistem complex numit microbiom, format din microorganisme benefice, dar și de un strat hidrolipidic compus din lipide și apă. Acesta ajută la menținerea elasticității și funcției de barieră a pielii.
Spălarea excesivă, în special cu apă fierbinte și produse agresive, poate înlătura această protecție naturală, conducând la deshidratarea pielii prin scăderea capacității de reținere a umezelii, apariția iritațiilor, inclusiv senzații de strângere sau înroșire, precum și la un risc crescut de infecții și afecțiuni dermatologice precum eczemele.
Atenție la temperatura apei și durata dușului
Experții recomandă să se evite dușurile prelungite cu apă foarte fierbinte. Apa călduță este cea mai potrivită pentru a proteja lipidele naturale ale pielii, iar durata dușului ar trebui să fie limitată la 3-5 minute pentru a reduce impactul asupra barierei cutanate.
De asemenea, nu este necesar ca spălarea zilnică să fie completă; este suficient să se acorde atenție zonelor cu risc mai mare de transpirație și murdărie, precum axilele, zonele intime și picioarele. Restul corpului poate fi clătit cu apă curată dacă nu este vizibil murdar.
Alegerea produselor de igienă potrivite
Dermatologii avertizează că săpunurile tradiționale, cu pH alcalin (în jur de 9-10), pot fi dure cu pielea, care are un pH natural de aproximativ 5,5. În schimb, aceștia recomandă folosirea syndetelor – detergenți sintetici cu pH neutru sau ușor acid – care sunt mult mai blânzi și favorizează menținerea integrității pielii.
Prin adoptarea unor obiceiuri de igienă mai echilibrate, precum reducerea frecvenței dușurilor complete și utilizarea produselor potrivite, pielea își păstrează bariera naturală, ceea ce contribuie la un aspect sănătos și protecție împotriva afecțiunilor cutanate.
