Pe durata valurilor de căldură intensă, menținerea unui nivel optim de hidratare este esențială pentru funcționarea corectă a organismului. Deși apa este cea mai bună alegere pentru reglarea temperaturii corporale, consumul de apă foarte rece poate avea efecte adverse asupra sistemelor interne, avertizează specialiștii.
În condițiile caniculei, corpul activează mecanisme naturale de răcire, precum dilatarea vaselor de sânge și intensificarea transpirației, pentru disiparea căldurii. Aceste procese pot duce la deshidratare, o stare care afectează capacitatea organismului de a-și menține temperatura și poate progresa spre afecțiuni grave, inclusiv probleme renale sau hipovolemie.
De ce apa foarte rece este periculoasă pe caniculă
Potrivit medicului Goran Milosavljević de la Instituția de Medicină de Urgență din Belgrad, consumul de apă cu gheață sau foarte rece poate provoca un șoc organismului, mai ales în cazul persoanelor hipertensive, crescând brusc tensiunea arterială. În plus, băuturile extrem de reci pot cauza contracții musculare bruște ale stomacului, iritații ale gâtului și amețeli temporare prin stimularea sistemului nervos.
Persoanele cu afecțiuni precum migrene, probleme gastrice sau sinuzită pot resimți simptome accentuate, cum ar fi crampe și dureri de cap intense, fenomen cunoscut și sub numele de „înghețarea creierului”. De asemenea, în cazul pacienților cu boli cardiovasculare, consumul brusc de lichide reci sau schimbarea rapidă de la un mediu rece la unul cald poate induce spasme și colaps.
Recomandări pentru hidratarea în zilele toride
Medicul Milosavljević sugerează ca în timpul caniculei să se consume lichide treptat, la temperatura camerei sau ușor răcorite, și să se evite băuturile foarte reci imediat după expunerea la soare. În locul apei cu gheață, pot fi alese variante precum soluțiile de rehidratare orală, apa de cocos sau limonada cu un strop de sare, care contribuie la refacerea echilibrului de electroliți.
Printre sfaturile pentru o hidratare sigură se numără și clătirea feței și a mâinilor cu apă la temperatura camerei pentru a stimula răcirea naturală a corpului, precum și așteptarea câtorva minute după intrarea dintr-un mediu cald în unul mai răcoros înainte de a consuma lichide.
Astfel, pentru a evita efectele negative asupra sănătății, este recomandat să nu se bea apă foarte rece brusc, ci să se adopte o hidratare moderată și constantă în zilele cu temperaturi ridicate.
