Chef Roxana Blenche, cunoscută publicului din emisiunea „Chefi la Cuțite”, a reușit o schimbare impresionantă după ce a slăbit 25 de kilograme, urmând un regim alimentar adaptat nevoilor propriului corp. Recent, vedeta a postat fotografii în costum de baie, arătând cu mândrie rezultatul eforturilor sale.
Roxana a povestit că în prezent cântărește 71 kg și mai are în obiectiv să ajungă la 65 kg. „Am 175 cm înălțime și încă un kilogram de dat jos pentru a atinge targetul de -25 kg. Sunt alături de toți cei care sunt în procesul de slăbire, știu cât de greu este, am trecut și eu prin asta”, a declarat ea pe rețelele sociale.
Pe lângă dieta strictă, chef Roxana a vorbit și despre momentele de relaxare pe care și le acordă, menționând că într-o zi de duminică și-a făcut un masaj facial și a mers la saună umedă, servicii pe care le recomandă cu căldură pentru regenerare și destindere.
Alimentaţia adaptată și pasiunea pentru echilibru
Transformarea Roxanei a fost susținută printr-un plan nutrițional personalizat, pe care l-a adaptat continuu. În timpul vacanței cu familia, nu a renunțat la controlul alimentației, având un meniu diversificat pentru fiecare masă. Mic dejunurile sale variau, incluzând ouă fierte, brânză, slănină în cantități moderate, legume proaspete, dar și variante cu ovăz, iaurt grecesc și fructe.
În plus, ea consuma gustări precum prosciutto crudo și cașcaval, iar prânzul era alcătuit din proteine slabe precum pește sau pui, sau paste combinate cu brânză de vaci. Important este că ultima masă era luată la ora 14:00, iar hidratarea cu ceai și apă era un obicei constant în ziua ei.
Pe parcursul procesului, Roxana a renunțat complet la slănină și a redus consumul de avocado, ajustând și orele de masă pentru a depăși blocajele în scăderea în greutate.
„De la 85 kg la 80 kg am întâmpinat un blocaj, iar soluția a fost recalcularea caloriilor și restrângerea intervalului orar în care mănânc. Am eliminat slănina și am redus avocado, iar în prezent continui cu aceste obiceiuri pentru a mă menține în formă”, a adăugat chef Roxana.
Cu perseverență și o abordare echilibrată, Roxana Blenche oferă o sursă de inspirație pentru cei care își doresc să slăbească sănătos și să trăiască o viață mai bună.
