Andreea Marin a reușit să își recupereze greutatea din perioada liceului, trecând printr-un proces de transformare care a durat peste doi ani. Fosta prezentatoare TV a lucrat în această perioadă cu un medic nutriționist pentru a înțelege mai bine funcționarea corpului său și a renunțat complet la dietele stricte cu un an și jumătate în urmă.
În prezent, vedeta respectă o singură regulă esențială în alimentație, care privește intervalul dintre mese. Astfel, Andreea preferă să mănânce în două reprize pe zi, menținând un decalaj de șase-șapte ore între ele.
„De obicei, la prânz mănânc puțin și simplu, o salată cu o sursă de proteină, iar între prânz și cină păstrez un interval clar de șase-șapte ore. Nu urmez o dietă, ci adopt principii sănătoase de viață pe care le respect consecvent”, a explicat vedeta în cadrul podcastului „De Gust cu Dana”.
Alimentele consumate de Andreea provin în mare parte din propria grădină, unde cultivă legume și plante aromatice precum roșii, castraveți, ceapă, dovlecei și ardei. În meniul zilnic nu lipsesc preparatele lichide, precum supele și ciorbele, apreciate de vedetă pentru valoarea lor nutritivă și digestibilitate.
„În fiecare zi consum o ciorbă sau o supă cremă care, pe lângă faptul că sunt ușor digerabile, oferă o gamă variată de nutrienți necesari corpului”, a adăugat Andreea Marin.
Mișcarea moderată și conexiunea cu natura sunt, de asemenea, esențiale pentru echilibrul său zilnic. Vedeta începe fiecare dimineață cu cel puțin 20 de minute petrecute afară, în grădină, unde verifică plantele și se conectează cu natura făcând mișcare ușoară.
„Trezirea mea constă în a ieși cu tălpile goale pe iarbă, într-o mică terapie prin mișcare și contact cu natura, iar această rutină îmi aduce energie pentru întreaga zi”, a povestit Andreea.
Moto-ul său rămâne dorința de a adopta o viață sănătoasă și echilibrată pe termen lung. „Nu aspir să fiu un model de catwalk, ci să trăiesc mai mult și mai bine, învățând și aplicând principii corecte de viață sănătoasă”, a concluzionat vedeta.
